高次元の存在を伝えてくださる
村中愛さんの書籍から紹介します。

『シリウス・プレアデス直系メシアメジャーメッセージ全集９』
村中愛 氏著　リーブル出版 3000円＋税

シリウス・プレアデス直系メシアメジャーメッセージ全集9

☆

【2019年9月6日】寝る前に心を落ち着かす

…睡眠はリラックスしただけでも
変化します。

…眠る3時間前から1時間前までに
何をすれば睡眠につながるので
しょうか……

☆
《3時間前には》
今日のやり残しを片付けます。
明日の準備も済ませ、肉体的、
精神的なストレスを解消しましょう。

…箇条書きで良いので日記を書きます。
☆


…食べ物を口にいれてはいけません。
胃や腸に負担がかかるので食べては
いけません

☆
《2時間前には》
パソコンや携帯電話をやめます。
またゲームやパズルなど脳が興奮する
行為も中止します。
☆


…身体を整えるためにお風呂に入り、
ゆっくりと身体を温めます。


…手首や足首のマッサージをして
血行をよくします。
☆

☆
《1時間前には》
テレビを消し、優しい音楽を流します。
静かな音、低音で流します。
☆

☆
…首から手先へ、首から胸に、胸から
おなかに、おなかから足先に軽く
さすって身体を癒やします。


…癒やすのは身体の前側だけで十分です。
軽くなでると身体にアドレナリンが
全身に流れます。
☆

☆
《30分前には》
ぬるま湯の水を200CC飲み、トイレを
済ませてお布団に入ります。

…お布団の中に入り、腹式呼吸を
します。腹式呼吸をすると身体が
温かくなります。温かくなると深い
眠りにつけます。

☆

以上、引用終わり。

☆
…更に、朝起きたら、太陽に当たる事を
別に推奨されています。（１０分程度）

外に出るのが困難であれば、
窓際でもいいので、太陽の光を
浴びるようにしてみてください。

…免疫向上、体内時計のリセットが
なされ、入眠しやすくなると
されています。


…寝る３時間前には食べ物を摂らない…

…ですが、一日、食べる時間帯を
８時間に抑えると、痩せる！という
記事が確か、ゆほびかさんに
載ってました。
（８時間ダイエット）
☆

例えば昼の１２時に食べ始めたら、
夜８時までに夕食を終える…感じです。

☆
胃や腸を休ませる事が一つの
目的ですので、ジュースなど液体は
時間外でも大丈夫みたいです。

実質、一日２食になりますね。
。


☆…それでもリラックスできない、眠れない！等で
お困りの方は、。
（困った時のQ&A集へ飛びます）


☆ご相談は、（リンク未です）
　


　

　♪更なるレベルアップにご協力をお願いします
　　　　

　　　 　

…もう、心身共に、ごまかす時代に、
さようならの時！
…この悩みをきっかけに本来の
自分や美しさを取り戻しませんか？
…あなた専用の子守唄、用意します♪